Selbstfürsorge
für Mütter 
Intensiv-Workshop
Für Mütter, Eltern und andere Angehörige von Menschen mit ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen.
4 Live-Termine · sonntags 17.00 Uhr ·  30.08,  06.09 & 20.09, 27.09 · Online via Zoom · 159 € inkl. Bonus-Einzelgespräch (45 Min.) 

Wer über lange Zeit für andere sorgt, verliert sich manchmal selbst aus dem Blick. 
Viele Mütter und Angehörige tragen täglich Verantwortung, organisieren, begleiten, auffangen, erklären und kämpfen an vielen Fronten gleichzeitig. 

Nach außen funktioniert vieles noch. Innerlich wächst jedoch oft die Erschöpfung. 

Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen, die eigene Belastung besser zu verstehen und neue Orientierung für deinen Alltag zu gewinnen. 

Selbstfürsorge bedeutet hier nicht Wellness, Perfektion oder noch eine Aufgabe auf deiner Liste. Selbstfürsorge bedeutet: wieder wahrzunehmen, was du brauchst, was dich stärkt und wo deine Grenzen liegen.
Warum dieser Workshop so wichtig ist

Wenn ein Kind, ein Partner oder ein anderer nahestehender Mensch schwer belastet oder chronisch erkrankt ist, richten viele Angehörige ihre gesamte Aufmerksamkeit auf das Funktionieren des Alltags. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse oft immer weiter in den Hintergrund. 


Viele Eltern oder andere pflegende Angehörige erleben: 


dauerhafte Anspannung und innere Wachsamkeit 

Schuldgefühle, wenn sie an sich selbst denken 

das Gefühl, nur noch zu funktionieren 

Verlust eigener Interessen und Rollen 

Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen 

Erschöpfung trotz größter Anstrengung 


Dieser Workshop schafft Raum, um innezuhalten, den eigenen Standort zu bestimmen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

Was dich erwartet (4 Termine)

1. Termin – 30.08., 17:00 Uhr

Beeindruckend, was du alles trägst

Viele Mütter und Väter chronisch kranker Kinder tragen weit mehr als Pflege, Termine und Organisation. 


Sie tragen Sorgen, Verantwortung, Hoffnungen, Schuldgefühle, Entscheidungen und Zukunftsängste. 

In diesem Modul machen wir sichtbar, was oft unsichtbar bleibt. 
Nicht, um etwas zu verändern. 
Sondern um anzuerkennen, wie viel du bereits jeden Tag leistest. 

Du entwickelst deinen persönlichen „Beste-Freundin-Satz“ – einen Satz, der dich auch zwischen den Terminen begleiten kann.

2. Termin – 06.09., 17:00 Uhr

Wer möchte ich gewesen sein?

Krankheit verändert vieles. 

Doch sie nimmt uns nicht alles. 


In diesem Modul richten wir den Blick auf die Person hinter all den Rollen und Aufgaben. 

Welche Eigenschaften sind dir wichtig? Wie möchtest du von deinen Kindern erinnert werden? 

Was soll über dich gesagt werden? 

Gemeinsam suchen wir nach kleinen „Glitzermomenten“, in denen diese Seiten von dir auch im schwierigen

Alltag sichtbar werden dürfen.

3. Termin – 20.09., 17:00 Uhr

Was trägt mich?

Nicht immer können wir stärker werden. Nicht immer können wir mehr Kraft entwickeln. 

Aber oft gibt es Dinge, die uns trotzdem tragen. 

Wir erkunden gemeinsam die vier Pfeiler deiner persönlichen Resilienzbrücke: Verbundenheit 
Selbstwirksamkeit 
Werte & Sinn 
Kraftquellen 

Denn selten trägt ein einzelner Pfeiler alles allein.

4. Termin – 27.09., 17:00 Uhr

Gut für mich sorgen, damit ich weiter

tragen kann

Selbstfürsorge bedeutet nicht, weniger zu tragen. 

Selbstfürsorge bedeutet, rechtzeitig wahrzunehmen, wann die eigenen Reserven knapp werden. 

Mit Hilfe eines persönlichen Selbstfürsorge-Radars machst du sichtbar, wo du aktuell stehst und welche Bereiche Aufmerksamkeit brauchen. 

Zum Abschluss entwickelst du einen kleinen, realistischen Schutzplan für deinen Alltag. 
Nicht perfekt. 
Nicht zusätzlich belastend. 
Sondern passend zu deinem Leben.

Repudiandae

Persönliches Reflexionsgespräch inklusive
Und was ist mit dir? 
Viele Mütter verbringen Jahre damit, für andere da zu sein. Im Workshop geht es deshalb nicht nur um allgemeine Impulse, sondern auch um dich persönlich. 

Deshalb gehört zu diesem Angebot ein individuelles 45-minütiges Reflexionsgespräch. Ein Gespräch nur für dich. 
Über deine Belastungen. 
Über das, was dich trägt. 
Über das, was du schützen möchtest. 

Gemeinsam schauen wir, welche Gedanken und Impulse aus dem Workshop für deine persönliche Situation besonders hilfreich sein können. 

Das Gespräch ist für alle Teilnehmerinnen im Preis enthalten. Deshalb bleibt die Gruppe bewusst klein.

Materialien & Extras

Einzelgespräch

Aufzeichnungen aller vier Termine 

Reflexionsblätter und Arbeitsmaterialien

kleine Übungen zwischen den Terminen

 geschützter Raum für Austausch und Fragen

Für wen geeignet?

Eltern ME/CFS-betroffener
Kinder & Jugendlicher 

Angehörige von erkrankten Erwachsenen 

Partner:innen, Pflegepersonen, Bezugspersonen 

Menschen, die sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchten


Preis 159 €
inklusive Einzelgespräch 
und aller vier Live-Termine, Aufzeichnungen und Begleitmaterialien. 

Keine Zusatzkosten. 
Keine Verpflichtungen. 

Vier Termine, die nicht noch mehr von dir verlangen – sondern dir helfen sollen, wieder etwas von dir selbst zurückzugewinnen.
  • 01Kunde
  • 02Zahlung

Kontaktinformationen

Rechnungsadresse

Zahlungsinformationen

Es enstehen für Sie bei diesem Einkauf keine Unkosten, aber sollten Sie sich später zu einem weiteren Einkauf entschließen, werden diese Karteninformationen verwendet, um die Transaktion abzuwickeln!

Verarbeitung...
  • Gesamtzahlung
  • 1xSelbstfürsorge für Angehörige€159
    -+

Alle Preise in EUR

This site is protected by hCaptcha and its Privacy Policy and Terms of Service apply.

Präsentiert von
© 2026+

    Partner: