Selbstfürsorge
für Angehörige Intensiv-Workshop
Für Eltern & Bezugspersonen von ME/CFS-betroffenen Jugendlichen
und Erwachsenen
4 Live-Termine · 23-25. Oktober 26 · Online via Zoom · 129 € inkl. Bonus-Einzelgespräch (45 Min.) 

Angehörige ME/CFS-betroffener Menschen leisten jeden Tag Übermenschliches – oft still, oft unsichtbar.

Dieser Workshop bietet dir einen Raum, um deine eigene Belastung zu verstehen, Grenzen gesünder zu setzen und Wege zu finden, die deine Energie schützen und dich innerlich stabilisieren.

Selbstfürsorge bedeutet hier nicht „Wellness“, sondern innere Entlastung, Klarheit & Schutz deiner eigenen Ressourcen.
Warum dieser Workshop so wichtig ist

Als Angehörige:r bist du dauernd im Alarmmodus: koordinieren, auffangen, organisieren, erklären, entscheiden. Selbstfürsorge ist für dich kein Luxus, sondern eine Voraussetzung dafür, weiterhin stabil begleiten zu können – ohne auszubrennen. In diesem Workshop lernst du, was wirklich hilft. Ohne Schuldgefühle, ohne Überforderung, ohne Schönfärben.

Was dich erwartet (4 Termine)
1. Termin – Freitag, 17:00 Uhr
Deine Belastung verstehen: das Angehörigen-Profil

unsichtbare Überlastung erkennen 

psychischer Druck, Hilflosigkeit & ständige Wachsamkeit 

wie du deine eigenen Grenzen wieder spürst

2. Termin – Samstag, 11:00 Uhr
Grenzen ohne Schuld – klare Kommunikation im Krankheitskontext

Wie setzt man Grenzen, ohne jemanden im Stich zu lassen? 

Mini-Kommunikationsstrategien für schwierige Situationen 

Was du NICHT tragen musst und warum  

3. Termin – Sonntag, 11:00 Uhr
Selbstfürsorge, die nicht stresst

1-Minuten-Reset-Tools

 Erwartungsmanagement für Angehörige 

Entlastung durch mentale und emotionale Mikro-Schritte

4. Termin – Sonntag, 17:00 Uhr
Integration in den Alltag & sichere Routinen

kleine Rituale mit großer Wirkung

Umgang mit Krisen, ohne sich selbst zu verlieren 

Umsetzung ohne zusätzlichen Druck   

Repudiandae

Besonderer Bonus (inklusive)
45-minütiges Einzelgespräch
In diesem persönlichen Gespräch klären wir deine individuelle Situation und entwickeln eine konkrete Selbstfürsorge-Strategie, die in deinen Alltag passt und sofort entlastet.

Dieser Bonus ist für die ersten 6 Teilnehmer:innen reserviert, da ich nur eine begrenzte Anzahl an Einzelgesprächen anbieten kann.
Materialien & Extras

Aufzeichnungen aller vier Termine 

PDF-Unterlagen & Reflexionsimpulse 

alltagsnahe Mini-Tools für Angehörige 

ruhiger, geschützter Raum für deine Fragen  

Für wen geeignet?

Eltern ME/CFS-betroffener
Kinder & Jugendlicher 

Angehörige von erkrankten Erwachsenen 

Partner:innen, Pflegepersonen, Bezugspersonen 

Menschen, die endlich selbst mitreflektiert werden möchten  

Preis 129 €
(inkl. Bonusgespräch bei früher Buchung) 
Keine Zusatzkosten, keine Verpflichtungen.
  • 01Kunde
  • 02Zahlung

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